Ecco alcuni video che propongono la metodologia corretta:
Sommario:
Il ChiRunning è una disciplina sportiva che unisce i principi del T'ai Chi alla corsa.
ll ChiRunning, è stato sviluppato da Danny
Dreyer, che ha avuto l’idea di coniugare i principi dell’arte
del tai chi con la corsa.
Il Taijiquan,
è una delle tante antichissime tecniche di combattimento diffuse in Cina,
e che oggi è conosciuta in occidente come ginnastica di medicina preventiva.
Si basa sull’efficacia del "Non agire, lasciar andare, dove però il non-agire è una azione cosciente. Spesso è più difficile non fare e lasciare che le cose seguano il loro corso naturale invece di cercare di cambiarle".
Il concetto del ChiRunning è basato proprio sul lasciar scorrere l’energia,
attraverso una nuova postura durante la corsa.
Questa deve essere modificata intervenendo sull’inclinazione del corpo,
sul movimento delle braccia e sull’appoggio del piede a terra. Il busto,
allineato al bacino, si inclina leggermente in avanti sbilanciando in pratica
il corpo, mentre il piede prende contatto con il terreno sull’avampiede
e non, come classicamente si ritiene, con il tallone (rullata).
Questo meccanismo, naturalmente attuato da tutti all’aumentare della velocità
il ChiRunner invece lo attua sempre.
Il controllo della postura durante la corsa, ne migliora notevolmente la meccanica
e soprattutto per chi corre a ritmi lenti riduce il rischio di correre "seduti”
limitando le conseguenze di piccoli acciacchi.
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Ecco alcuni video che propongono la metodologia corretta: |
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